許多結婚已久的先生會因為工作及生活壓力，導致晚上容易有「突然無力」等問題，長期下來多少都會影響到夫妻之間的生活，營養師高敏敏也提到，心有餘而力不足的情況，其實不僅發生在中年男性身上，近幾年也越來越多的年輕人，有相似的困擾，對此她分享了6種營養素，可以幫助男生們重振雄風。
高敏敏在臉書粉專上發文指出，有6種營養素，可以幫助男生補好補滿，特別是35歲之後的男生，更需要特別補充，能讓自己晚上不用再垂頭喪氣。
1.茄紅素
聖女小番茄、牛番茄、西瓜、紅椒等，都是富含茄紅素的蔬菜，不但可以維持攝護腺健康，讓精子活動力、數量都增加，同時茄紅素本身就具有抗氧化、消除自由基的功效。
2.精氨酸
高敏敏提到，若想要重振雄風，就要補充精氨酸，因為精氨酸是一氧化氮的前驅物，能夠幫助血管擴張，只要血管擴張了之後，就能進一步改善男性的血液循環。像是雞胸肉、牛肉、鮭魚、雞蛋等，一般的優質蛋白質都能補充到，且胺基酸是一種身體沒辦法製造，只能透過食物來補充的營養素。
3.鋅
由於男性的精子中含有鋅，所以一旦只要缺鋅，就會使精子數量減少，進一步導致性慾減退或是性功能障礙，而南瓜籽、生蠔、蛤蜊、小麥，都可以補充到。
4.Omega-3
鮭魚、鯖魚、核桃、紫菜等食物，都可以增加精子的數量，並且促使血液流向生殖器，Omega-3不只能提高血清睪固酮的濃度，也能夠減少性功能障礙的機率。
5.葉酸
一般民眾都認為孕婦才須補充葉酸，但高敏敏解釋，其實男性體內葉酸不足，也會影響到生育力，所以她建議平時就可以補充葉酸，來提升精子穩定度，增加精蟲活動力、精子數量，而香蕉、紅莧菜、豬肝等食物，就可以多加補充。
6.維生素B群
B群可以提升精神，幫助代謝及能量轉換，像是豆製品、糙米、菠菜及牛奶等食物，都富含維生素B群
即使是愛得濃烈的情侶，偶爾也需要靠外物提升「性趣」。營養師高敏敏與婦產科醫師沈怡岒分享，有10種天然食物能讓愛火燃燒，其中菠菜不僅能放鬆身心，也能讓女性容易達到性高潮、男性以較自然的方式勃起。
1、西瓜
西瓜中的氨基酸能讓血管放鬆，黃肉西瓜的瓜胺酸在體內也能夠轉換成男士們最愛的精胺酸，有助血管放鬆、舒緩疲勞跟緊張情緒。
2、菠菜
菠菜含有豐富的鎂，能使血液流動、減少血管發炎，幫助身心放鬆；也能讓女性更容易達到性高潮，男性以較自然的方式勃起。
3、黑巧克力85％以上的黑巧克力，糖添加的比較少，其中還有咖啡因和類黃酮、可可鹼，能幫助心情愉悅，另外類黃酮還能增加大腦血流量，可適量享用，可以說是天然催情劑。
4、辣椒
刺激內啡肽以及加快心率，幫助新陳代謝，而且適當的辣味刺激能改善情緒，使人愉悅。
5、綠茶
兒茶素、茶多酚可幫助腹部脂肪代謝，適量的咖啡因也可平復心情，茶胺酸也能放鬆情緒，維持好心情之外還能提神。
6、蜂蜜
糖分讓人有幸福感，礦物質硼也能幫助女性雌激素分泌；但營養師提醒，雖說蜂蜜比起其它的精緻糖來說多了一些微量的礦物質跟營養元素，但它依然是糖，吃多一樣會胖會蛀牙。
7、枸杞
維生素A幫助黏膜健康，減少細菌感染機率。若將枸杞和油脂一起烹調，就可以讓營養更好釋放，提升身體對胡蘿蔔素的吸收率。
8、酪梨
好的酪梨油幫助肌膚滋潤，提高好感。但營養師提醒，酪梨是油脂，不是水果，建議大家一天控制在半顆以內即可，要跟平常攝取的油脂做替換。
9、生薑
天冷喝薑湯，可以幫助驅寒，是因為薑含有薑辣素，可以促進血液循環，而當身體暖活後，渴望也會增加。
10、咖啡
咖啡幫助提神、使大腦內多巴胺變得活躍，避免關鍵時刻一蹶不振。不過建議咖啡因的每日攝取量在300毫克以下，才不會對健康造成影響。有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童、骨質疏鬆者，則最好避免或減少含咖啡因飲品的飲用。
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